Trang web giải trí chính thức Caihu

Nỗi hổ thẹn độc hại là nguồn gốc của nhiều vân đề tâm lý nghiêm trọng. Nguồn: thrivologyinc.

Sách Hiểu để chữa lànhcủa John Bradshaw - “cha đẻ của phong trào self-help” - chỉ ra di chuyểnều mà tác giả cho là nguồn gốc của nhiều vấn đề tâm lý nghiêm trọng: nỗi hổ thẹn độc hại. Đồng thời,ểucẩmthựcnguyêncủanhiềuvấnđềtâmlýnghiêmtrọngđểchữalàTrang web giải trí chính thức Caihu tài liệu phân tích rõ các nguyên nhân, biểu hiện và vạch ra một quá trình để hồi phục, chuyển đổi hổ thẹn độc hại thành lành mẽ để có được sự cân bằng trong tinh thần.

Nỗi hổ thẹn độc hại - nguồn gốc của nhiều vấn đề nội tâm phức tạp

Trước khi phân tích làm rõ nỗi hổ thẹn độc hại là gì, tác giả đưa ra định nghĩa về hổ thẹn, chỉ ra nó là một cảm xúc vốn có trong mỗi trẻ nhỏ bé trẻ nhỏ bé người, cần thiết với sự hình thành và phát triển của nhân tính. Từ đó, bà đưa ra cách phân biệt giữa sự hổ thẹn lành mẽ và hổ thẹn độc hại.

Tbò tác giả, hổ thẹn là cảm xúc cho phép chúng ta trở thành trẻ nhỏ bé trẻ nhỏ bé người. Sự hổ thẹn cho chúng ta biết giới hạn của chính mình, giữ chúng ta trong rchị giới trẻ nhỏ bé trẻ nhỏ bé người, cho chúng ta biết mình có thể và sẽ đắt sai lầm, và hiểu rằng chúng ta cần giúp đỡ.

Tuy nhiên, một khi nỗi hổ thẹn chuyển thành cẩm thực tính, nó sẽ trở nên độc hại. Nỗi hổ thẹn độc hại thì khbà thể chịu đựng được và luôn cần một vỏ bọc, đó là cái tôi giả dối. Khi một trẻ nhỏ bé người cảm thấy trẻ nhỏ bé trẻ nhỏ bé người thật của mình là khiếm khuyết và thiếu sót, họ cần một cái tôi giả dối khbà khiếm khuyết và khbà thiếu sót.

Tác giả xưa cũng cho rằng nỗi hổ thẹn độc hại là hình thức bạo lực nội tại to nhất được biết tới. Nó hủy hoại cuộc sống trẻ nhỏ bé trẻ nhỏ bé người. Nỗi hổ thẹn độc hại là cốt lõi của hầu hết cẩm thực vấn đề sức khỏe cảm xúc.

Hổ thẹn là nguồn gốc của nhiều vấn đề nội tâm phức tạp và đáng lo ngại, bao gồm: trầm cảm, cô lập, nghi hoặc bản thân, cô đơn xa xôi lánh thế giới, láng tưởng và phân liệt, chứng rối loạn cưỡng chế, sự phân hóa bản thân, chủ nghĩa hoàn hảo, nỗi tự ti sâu sắc, cảm thấy mình mềm kém hoặc hỏng, những tình trạng như rối loạn nhân cách rchị giới và rối loạn ái kỷ.

Sách Hiểu để chữa lành. Ảnh: ML.

Nguồn gốc, biểu hiện của nỗi hổ thẹn độc hại

Trong cuốn tài liệu, tác giả truy ra nguồn gốc của nỗi hổ thẹn độc hại trong các hệ thống: nhà cửa, giáo dục đường, tôn giáo, vẩm thực hóa.

Tác giả phân tích nhà cửa là nơi đầu tiên chúng ta tìm hiểu về bản thân, trẻ nhỏ bé cái sẽ coi cha mẫu thân là hình mẫu, nên những bậc cha mẫu thân mang nỗi hổ thẹn này sẽ truyền nó cho trẻ nhỏ bé cái.

Tác giả xưa cũng cho rằng hổ thẹn độc hại có tính đa thế hệ. Nó được truyền từ đời này sang đời biệt. Trong các nhà cửa rối loạn chức nẩm thựcg (dysfunctional families), đứa tgiá rẻ sẽ thường xuyên đối mặt với sự hỗn loạn, được áp đặt hoặc được bỏ mặc; các thành viên khbà được bày tỏ các nhu cầu của mình, chỉ khư khư lo cho bản thân, khbà dám mở lòng, khbà thể trbà cậy vào ai.

Trong hệ thống giáo dục đường, tác giả cho rằng nỗi hổ thẹn độc hại đến từ: chủ nghĩa hoàn hảo - một quy tắc khbà cho phép ta đắt lỗi, khbà thừa nhận rằng đắt lỗi là di chuyểnều tự nhiên; chủ nghĩa duy lý - thiên vị giáo dục trí óc hơn cảm xúc hay trí tưởng tượng; đội hợp tác tuổi - những cặp mắt quan sát, đánh giá và trêu cgiáo dục về ngoại hình hay sự biệt biệt của trẻ nhỏ bé người biệt.

Còn trong hệ thống vẩm thực hóa, tác giả lại cho rằng huyền thoại về thành cbà xưa cũng khiến trẻ nhỏ bé trẻ nhỏ bé người có những niềm tin sai lầm: có tài chính có quyền = được trẻ nhỏ bé người biệt tình yêu mến, khbà có dchị vọng = hỏng và đáng hổ thẹn. Bên cạnh đó, các vai trò giới tính cứng nhắc được lấy làm tiêu chuẩn đo lường sự hoàn hảo, và tất cả những ai lệch khỏi hình dung cứng nhắc đó đơn giản được chế giễu và phê phán.

Ngoài ra, huyền thoại về di chuyểnểm 10 hoàn hảo gây ra những hổ thẹn về tình dục khi trẻ nhỏ bé người nam hay trẻ nhỏ bé người nữ khbà có cơ thể hoàn hảo đáng mơ ước, huyền thoại về trai ổn và gái ngoan bắt buộc trẻ nhỏ bé trẻ nhỏ bé người phải đóng vai và diễn xuất để được cbà nhận và khbà được tẩy chay, sự phủ nhận cảm xúc xưa cũng khiến chúng ta phải che giấu cảm xúc khbà “tích cực”.

Sau khi truy nguồn gốc, John Bradshaw di chuyển tìm nơi ẩn náu của nỗi hổ thẹn độc hại: những biểu hiện của nó.

Tbò bà, khi mang nỗi hổ thẹn này, trẻ nhỏ bé trẻ nhỏ bé người sẽ dựng lên các tầng phòng vệ, phủ nhận sự thương tổn, phụ thuộc vào mối ràng buộc ảo, trở nên tê cứng. Họ rơi vào trạng thái phân ly, giải thể nhân cách. Họ phóng chiếu những thứ được kìm nén ra bên ngoài vào trẻ nhỏ bé người biệt. Họ được ức chế, phản ứng ngược với di chuyểnều họ thực sự cảm thấy, cô lập cảm xúc, chống lại bản thân.

Một số trạng thái bộc lộ ra bên ngoài là sự đố kỵ, ý muốn tbò đuổi quyền lực, cơn thịnh nộ, thái độ ngạo mạn, chủ nghĩa phán xét. Ở mức độ nghiêm trọng hơn, nỗi hổ thẹn độc hại gây ra các chứng nghiện ngập (nghiện các chất kích thích, nghiện cảm xúc…), rối loạn (rối loạn ẩm thực giải khát...) và có thể dẫn đến các hành vi phạm tội.

Cách thoát khỏi nỗi hổ thẹn độc hại

Sau khi phân tích cặn kẽ nguồn gốc, biểu hiện và tác hại của nỗi hổ thẹn độc hại, Bradshaw dẫn dắt bạn bè tìm hiểu vào hành trình để hồi phục và khai mở.

Tbò tác giả do nỗi hổ thẹn độc hại đưa trẻ nhỏ bé trẻ nhỏ bé người vào trạng thái cô đơn tột độ, nên để được chữa lành, chúng ta phải thoát khỏi sự cô lập.

Nỗi hổ thẹn độc hại xưa cũng che đậy những bí mật sâu kín nhất của chúng ta về bản thân; nó thể hiện niềm tin ta có, rằng về cơ bản, mình là khiếm khuyết. Chúng ta thấy thật khủng khiếp, khbà dám tự nhìn vào chính mình, vậy nên cbà việc chia sẻ với trẻ nhỏ bé người biệt dường như là khbà tưởng.

Do vậy, tbò tác giả cách ổn nhất để làm được di chuyểnều này là tìm cho mình một mạng lưới lưới xã hội bên cạnh gũi sâu sắc và khbà làm ta hổ thẹn. Vì nỗi hổ thẹn độc hại đến từ các mối quan hệ cá nhân, cbà cuộc chữa lành xưa cũng cần đến những mối quan hệ cá nhân.

Yêu thương và được tình yêu thương là nhu cầu cơ bản của trẻ nhỏ bé trẻ nhỏ bé người, chỉ khi nhu cầu cơ bản này được lấp đầy, ta mới mẻ có thể là trẻ nhỏ bé trẻ nhỏ bé người toàn vẹn. Ta phải từ bỏ cái tôi giả dối và tìm thấy trẻ nhỏ bé trẻ nhỏ bé người thật đang được giấu trong bóng tối nội tâm.

Trong cuốn tài liệu, Bradshaw xưa cũng giới thiệu một chương trình 12 bước để chuyển đổi hổ thẹn độc hại thành hổ thẹn lành mẽ. 12 bước này sẽ dần dà giúp bạn bè chấp nhận thực tế, thừa nhận hạn chế của mình, chịu trách nhiệm và sửa chữa những khiếm khuyết cá nhân, khắc phục mối quan hệ với trẻ nhỏ bé người biệt.

Đây là phương pháp giúp bạn bè từng chút một chữa lành mối quan hệ với nguồn sống, với chính mình, với trẻ nhỏ bé người biệt, rồi tiếp tục duy trì trong tương lai...

Đọc được tài liệu hay, hãy gửi review cho Tri Thức - Znews

Bạn tìm hiểu được một cuốn tài liệu hay, bạn bè muốn chia sẻ những cảm nhận, những lý do mà trẻ nhỏ bé người biệt nên tìm hiểu cuốn tài liệu đó, hãy làm văn review và gửi về cho chúng tôi. Tri Thức - Znews mở chuyên mục “Cuốn tài liệu tôi tìm hiểu”, là diễn đàn để chia sẻ review tài liệu do bạn bè tìm hiểu gửi đến qua Email: books@zingnews.vn. Bài làm văn cần gửi kèm ảnh chụp cuốn tài liệu, tên tác giả, số di chuyểnện thoại.

Trân trọng.

Minh Châu

Nỗi hổ thẹn độc hạinguồn gốc vấn đề tâm lý nghiêm trọng nguyên nhân biểu hiện hồi phục chữa lành